Tag - Fitness

De beste fitness tips: Haal het maximale uit je workouts

Begin met een gerichte warming-up voor je fitness sessie Voordat je aan je fitness training begint, is het belangrijk om je spieren op te warmen en je lichaam voor te bereiden op de inspanning die gaat komen. Begin met dynamische stretches en lichte cardio-oefeningen zoals joggen, touwtjespringen of jumping jacks om je hartslag te verhogen en...